Nc-sport.com
Fil Actu

Event : Play Off chez F45, c’est ce samedi16 décembre 2017

Le Samedi 16 Décembre se tiendra les « Playoffs » au studio F45, une grande première à Nouméa. Le test de fitness le plus réputé au monde qui allie force, cardio, agilité et plyométrie avec des mouvements fonctionnels qui engage tous les groupes musculaires.

Les Playoffs qu’est ce que c’est ?

10 minutes de test :
10 stations
45 secondes par station
15 secondes de récupération

F45
Au menu :

〰 bench hop (saut par dessus le banc)
〰 rowing (rameur)
〰 push up knee tuck (RIP 60)
〰 lateral hop (saut lateral )
〰 box jump burpee
〰 chin up (tractions)
〰 squat press (avec la barre : poids déterminés par les juges)
〰 deadball over the shoulder (jeté de deadball par dessus l’épaule)
〰 russian twist ( obliques avec medicine ball)
〰 sprint and lateral hop

LE BUT : Faire le plus de répétitions possibles en 45 secondes en respectant les consignes. 

Les Playoffs vous permettent de tester vos limites et de sortir de votre zone de confort.  Attention cela doit rester du fun, des catégories hommes et femmes seront faites, tout le monde pourra y participer.  C’est pour vous l’occasion de tester vos capacités maximum même si vous débutez à F45 !

À la clef …..F45 Training Noumea se verra offrir deux billets d’avion au gagnant homme et à la gagnante femme pour pouvoir participer au Playoffs 2018 en Australie. (Uniquement les adhérents pourront y participer)

Le samedi soir, une soirée au Public house est prévue pour fêter cette journée, mais surtout la fin du Challenge et remettre les coupes aux grands gagnants du Challenge d’Octobre et des Mini Playoffs.

Plus d’infos sur Facebook F45.

Suivez l’actu sport du Caillou sur www.nc-sport.com.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply